Взаимосвязь между утомлением и восстановлением и их влиянием на спортивные показатели уже много лет привлекает интерес спортивной науки. Адекватный баланс между стрессом (тренировочная и соревновательная нагрузка, другие жизненные проблемы) и восстановлением необходим спортсменам: для достижения постоянных результатов на высоком уровне. Спортсмены и тренерский штаб неустанно ищут способы повышения эффективности тренировочного процесса с целью ускорения выхода на высокий уровень достижений. Основным инструментом управления нагрузкой является режим спортивной подготовки. Тренировочная и соревновательная нагрузка стимулирует ряд гомеостатических реакций и сопутствующую адаптацию систем организма спортсмена. Первостепенным принципом в теории тренировки является использование процесса биологической адаптации для улучшения физической формы и последующего повышения результативности